Le métro parisien : ma nouvelle salle de sport.

Le métro parisien : ma nouvelle salle de sport.

Programme de sport été 2015. En collaboration avec la RATP.

Température ambiante : un bon 30°C. De quoi transpirer facilement.

NIVEAU 1
La position à adopter : les jambes écartées, les genoux pliés et les fesses en arrière. Contracter les abdos et adaptez-vous au mouvement du train.
Astuce : fixer un point et concentrez-vous sur votre posture.

NIVEAU 2
1)Les courants d’air.
Bien que rafraîchissant, ils peuvent vous déstabiliser. Méfiance ! Celles qui ont les cheveux longs et détachés, il n’est pas impossible que vous vous retrouviez décoiffées et aveuglées en quelques instants.
2) Les talons
Ils décuplent les efforts.

NIVEAU 3
1) Les freinages brusques.
Des muscles dont vous ne soupçonniez même pas l’existence seront alors sollicités.
2) La rame bondée.
Certes, les autres voyageurs amortissent une possible chute mais vous aurez moins de liberté dans vos mouvements.
Conseil : gardez le sourire en toute circonstance, cela peut s’avérer particulièrement utile quand vous vous écroulez sur votre voisin (d’autant plus s’il est mignon).

Pour terminer la séance en beauté, en sortant de la rame, grimpez les escaliers 4 à 4 jusqu’à votre sortie.
Pratiquer votre séance quotidienne de préférence sur votre trajet du retour afin d’éviter des odeurs désagréables à vos collègues de bureau !

Bon courage à tout ceux qui prennent les transports en commun et qui partagent ma souffrance !